1ヶ月ほど前から毎日筋トレした結果…
你好〜〜！！
引っ越してからあんまり外出てなくて、運動不足心配だから
最初走ろうかと思ってたんですけど、よく雨降るしそれは続かない
ということで代わりに腕立てと腹筋ローラーにしました！！
腕立ては2日に1回のペースで、1セット10〜15回を5セットです。
腹筋ローラーは毎日、1セット10回を5回です。
最初は腕立て3セット目で腕震えてたのが、今では余裕になりました。
ここ最近になって、1セットを15回に変えて内容濃くしてみたり
筋トレ後のお風呂で頭洗う時、腕上がらないのが気持ちいい😂
ちゃんとBefore&After載せるべきだったんでしょうけど、筋トレ始める前の
写真撮ってないんで、そういう写真載せれないです笑
想像で見た目変わったと思ってください。
これまで筋トレしてきてもなかなか変化なくて続かなかったりで…
でも今回は変化が本当にはやい！！
1ヶ月でここまで変われたのも、きっと腹筋ローラーのおかげ！
膝を床につけながらするけど、それでも結構きついよ！
自宅で筋トレなら腹筋ローラーはおすすめ！！
まじで変わります！！！
毎月筋トレ報告をしましょうか笑
はい、自己満です。
あとは、自分が筋トレを続ける理由の一つにするためです😂
報告あるからちゃんとしないといけないって考えも持つことで
モチベーション上がりますよね！！
目指せ1年後は台湾マッスル！
応援お願いしまーす！
再見〜〜！！
体の変化は今後のYouTubeとインスタでチェック！笑
【インスタグラム】
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